応用講座２１日間トレーニング
６日目
仕事中に少し怒りを感じました。点数３。ムカムカする。
話しが上手く伝わらない、相手から的確答えが返ってこない
同じ意味の事を言ってるけど、使う言葉が違うが続いたからだ。
怒りを感じているという事が自覚できたので、それ以上怒りが
強くなったりはしなかった。
ムカムカした時にすぐに、仕事のてを止めて深呼吸と
紅茶を飲んで一呼吸おいたらすぐに落ち着いた。
明日は７日目。ブレイクパターンでジムのトレーニング内容を
少し変えてみようとおもいます。
ＳＭＩＬＥ ＣＲＥＡＴＥ ＨＰ
0 件のコメント:
コメントを投稿